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MARCHA NÓRDICA POR LOS PARQUES DE MADRID Destacado
13 Septiembre 2017 Escrito por 

MARCHA NÓRDICA POR LOS PARQUES DE MADRID

¿Te apuntas?

Dentro del Programa Deporte en la Calle del Ayuntamiento de Madrid, en octubre de 2017 pondremos en marcha varios grupos para practicar Marcha Nórdica en los parques y zonas verdes de la ciudad de Madrid. 

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La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad y nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante.

170912 marcha-nordica-ayuntamientoLos objetivos de este Programa del Ayuntamiento son ofrecer conocimientos básicos sobre actividades que se practican en el medio urbano y al aire libre; promover la práctica deportiva y el ejercicio físico; fomentar la autonomía, la relación social y la ocupación del tiempo libre a través del deporte, y aprovechar espacios públicos y zonas verdes. Desde la Federación Madrileña de Montañismo también desarrollamos el programa Correr Por Madrid que esta temporada cumple su 2ª edición, dentro del Programa Deporte en la Calle del Ayuntamiento de Madrid.

Esta actividad de Marcha Nórdica es apta a partir de los 15 años y se realizará bajo la dirección de un especialista. El único requisito para participar es adquirir la Tarjeta Deporte Madrid (11 €) y disponer de bastones de marcha nórdica. 

Para la temporada 2017-2018 esta actividad se desarrollará en 21 distritos, con una oferta de 21 grupos. ¿Te apuntas?

 

 

Generales:

  • Promover la actividad de marcha nórdica de forma autónoma en espacios e itinerarios en parques y zonas verdes y su entorno próximo, mediante sesiones de actividad de este deporte, ofreciendo a los caminantes los conocimientos básicos para ello.
  • Ofrecer una alternativa saludable para la ocupación del ocio y tiempo libre.
  • Dar a conocer la red de espacios o itinerarios, dinamizando los mismos (parques y zonas verdes en espacios urbanos).

Específicos:

  • Dar a conocer principios y pautas básicas de la marcha nórdica que posibilite su autonomía en esta actividad.
  • Ofrecer diferentes rutinas de entrenamiento, adecuadas al nivel y características particulares de los participantes.

  • Parques y zonas verdes cercanas al Centro Deportivo Municipal de referencia.

  • Inscripción: en las taquillas del centro deportivo seleccionado a partir del día 1 de septiembre de 2017.
  • Precio: TARJETA DEPORTE MADRID, 11 € temporada deportiva (si el usuario/a ya la tiene por participar en cualquier otra actividad deportiva municipal, la presentará en taquilla al formalizar la inscripción)
  • Edad: a partir de los 15 años de edad.
  • Frecuencia: 2 sesiones semanales.
  • Duración: desde el día 2 de octubre de 2017 a junio de 2018. Con posibilidad de altas nuevas durante estos meses según disponibilidad de plazas.
  • Sesiones: de 90 minutos.
  • Recomendable hacerse reconocimiento médico.
  • Grupos: los grupos tendrán un máximo de 25 personas.

Para realizar la inscripción tienes que dirigirte a las taquillas del Centro Deportivo Municipal del distrito seleccionado, donde podrás conseguir tu Tarjeta Deporte Madrid y tramitar tu plaza. (Ver excepciones grupo de Barajas y Moncloa Aravaca).

Ver grupos disponibles >>

  • Bastones específicos de marcha nórdica: para practicar marcha nórdica debes disponer de bastones de marcha nórdica. La marcha nórdica se practica con dos bastones específicos de este deporte que cuentan con una dragonera que te permite coger y soltar el mango del bastón, que te ayudará a propulsarte y a trabajar la parte superior del cuerpo. Si no dispones de bastones puedes adquirirlos en la tienda Outdoor Sin Límite o en tu tienda de montaña habitual.
  • Calzado deportivo.
  • Ropa deportiva.

  • La asistencia es obligatoria, por tanto a partir de dos faltas a las sesiones sin justificar, se les dará de baja para permitir el acceso a los/as deportistas que estén en la lista de espera.
  • La formación de los grupos se realizará bajo el principio de homogeneidad, atendiendo a las características de los destinatarios, teniendo en cuenta aspectos como la edad, nivel técnico o condición física.
  • En los grupos podrán participar personas de 15 años en adelante. Los menores de edad (menos de 18) tendrán que aportar un documento de autorización paterna (ver modelo)
  • Si decides dejar de ir a entrenar, envía un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.  para que tu plaza la pueda empezar a disfrutar otra persona que esté en lista de espera.

  • Condición física: si tienes dudas de tu condición física puedes completar este sencillo cuestionario PAR-Q que te puede dar una pista sobre tu situación, no obstante el Ayuntamiento de Madrid pone a tu disposición una serie de centros médicos y Atención Técnica Personalizada (ATP) donde te podrán hacer una valoración más concreta de tu estado y te podrán recomendar la mejor opción deportiva según tu salud.

Si te surgen dudas envíanos un mail a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.



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