Técnicas y Consejos

Consejos básicos para realizar senderismo y montañismo con seguridad

Lista de material básico de senderismo y montañismo: 

• Mochila 
• Botas de montaña 
• Mapa del recorrido y brújula 
• Ropa de abrigo, guantes y chaqueta impermeable 
• Gorro para protegernos del sol 
• Crema de protección solar y labial 
• Gafas de sol 
• Agua y comida 
• Botiquín 
• Teléfono móvil o radio 
• Linterna
• Un par de bastones te ayudarán a manterer tu equilibrio y te harán más fáciles los descensos. No utilices nunca uno solo, ya que la lateralidad sobre el bastón puede producir lesiones.


Si vas a pasar la noche además debes incluir:

• Saco 
• Tienda o funda de vivac 
• Colchoneta aislante 
• Hornillo y útiles para cocinar 
• Ropa de repuesto


Si te vas a mover por zonas altas, donde puedan quedar neveros, necesitarás llevar también:

• Piolet 
• Crampones 
• Cuerda de seguridad 
• Pantalón largo, si es impermeable mejor