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Sonia Casas fue la primera mujer titulada como Guía de Alta Montaña y Escalada TD2 en España, y la única durante más de una década.Un ejemplo de compromiso, trabajo, esfuerzo, tenacidad, superación, optimismo, motivación, pasión, compañerismo, empatía y alegría.
De todas las comidas que deberían realizarse al cabo del día, el desayuno es quizá la más importante, para la población en general y para los montañeros en particular. Tanto es así que, según los expertos, esta primera ingesta debería contener el 30% de todas las calorías que vayamos a necesitar a lo largo de la jornada. ¿Cómo ha de ser un desayuno ideal para mejorar nuestro rendimiento deportivo en montaña? ¿Es bueno entrenar en ayunas?
