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Bienvenidos a la web de la Federación Madrileña de Montañismo (FMM)
El próximo 6 de febrero tendrá lugar la conferencia inaugural del LXIV Ciclo de Conferencias Constancio Bernaldo de Quirós con título ‘Seguridad y responsabilidad en la montaña’ que será impartida por el magistrado José María Rives García.
El jueves 22 de febrero tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo al escritor Ricardo Fanjul quien presentará su libro Balat Humayd, el camino árabe y su paso por la Sierra de Guadarrama.
El ciclo 'Conoce la Montaña', que este año cumple su 5ª edición, ofrece conferencias sobre la montaña con un programa que se dirige tanto a montañeros y alpinistas, como a amantes de la naturaleza y la aventura en general.
El jueves 23 de noviembre tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo al aventurero Antonio de la Rosa, quien nos hablará de su trayectoria deportiva y nos adentrará en un mundo de aventura y retos con las fotos y vídeos de sus expediciones más importantes, entre ellas las que ha realizado en Alaska, el Atlántico y las de SUP.
Los deportes de montaña no sólo implican la puesta en práctica de las habilidades del deportista a nivel físico, técnico y táctico, sino que también exigen el empleo de habilidades mentales fundamentales. En este aspecto, la psicología y el coaching deportivo no sólo aportan recursos psicológicos para su aplicación en el ámbito del deporte, sino que permiten aprender conocimientos que se pueden poner en práctica fuera del ámbito deportivo, como fuente de crecimiento personal.
El jueves 14 de septiembre a las 19:00 h tendremos con nosotros en la Federación Madrileña de Montañismo a Ángel M. Sánchez y Fernando Palacios con quienes conoceremos la situación actual del lobo ibérico y su proyecto de conservación, dentro del Ciclo de Conferencias FMM.
La nutrición deportiva se encuentra en constante cambio y evolución, fruto de su juventud y de las continuas investigaciones que se hacen sobre la misma. Existe bastante controversia y desconocimiento al respecto, pero en lo que todo el mundo coincide es que se trata de uno de los pilares básicos en los que se sustenta el rendimiento del deportista.
El jueves 15 de junio a las 19:00 h tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo la conferencia sobre hidratación en el deporte ‘Claves para una correcta hidratación’ a cargo de Miguel Ángel Martín Fuentes. La conferencia expondrá la importancia de la hidratación para el rendimiento deportivo y la salud de los deportistas; dará a conocer la relación líquidos-glúcidos en la actividad deportiva; y expondrá estrategias para mejorar algunas de las rutinas de hidratación.
El jueves 18 de mayo a las 19:00 h tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo una conferencia sobre ‘Sobrecargas, contracturas y lesiones comunes en deportistas de montaña’ a cargo de Kenny Franco Saavedra, especialista en medicina deportiva.
El martes 9 de mayo a las 19:00 h proyectaremos en la Federación Madrileña de Montañismo 'Vinson, la montaña de cristal', una película-documental de aventuras de 45 minutos de duración de Cervino Producciones. Tras la charla habrá un pequeño coloquio con su director Pablo Martín.
El jueves 23 de febrero tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo a Belén Rodríguez, dietista-nutricionista, directora de Tu gestor de Salud, quien nos hablará sobre nutrición deportiva.
En los últimos años se ha incrementado notablemente la afición general a la actividad física en el medio natural (senderismo, escalada, carrera, bici, esquí, etc.), así como las competiciones populares de montaña y el número de participantes en ellas. En relación a este nuevo escenario, se ha generado incertidumbre y desinformación sobre los límites saludables de la actividad física y sobre la necesidad de una valoración de la aptitud individual para dichas actividades y competiciones.
El ciclo 'Conoce la Montaña', que este año cumple su 4ª edición, ofrece dos conferencias al mes sobre la montaña con un programa que se dirige tanto a montañeros y alpinistas, como a amantes de la naturaleza y la aventura en general.
Con un cartel de figuras internacionales como las de escaladores de la talla de Chris Sharma, Alex Huber o Mick Fowler, acompañados por los nacionales David Bautista, Carlos Rubio, Marina Fernández, Fátima Gil y Vicky Vega, la IV Semana Internacional de Montaña “Villa de Guadarrama” se celebrará los próximos 2, 3 y 4 de diciembre.
En estos tiempos de cambio, la aplicación de métodos de coaching a nuestra vida profesional y personal, son un valor añadido para la supervivencia y camino al éxito. Si añadimos dosis de innovación a la forma en cómo nos comportamos, aprendemos y enseñamos a otros, la evolución está asegurada.
Alimentarse no significa nutrirse. Saber elegir de forma correcta los alimentos resulta fundamental no solo para tener buena salud sino, como es evidente, para mejorar el rendimiento físico.
Invertimos cientos de horas entrenando carrera y fuerza para mejorar el rendimiento en las competiciones y nos olvidamos de compensar los músculos y articulaciones. De nada sirven las horas invertidas entrenando si no asimilas la carga de entrenamiento por falta de armonía corporal. Además podrían aparecer las temidas lesiones ante descompensaciones no detectadas.
El antropólogo y viajero polar Francesc Bailón, considerado uno de los mayores especialistas del mundo en la cultura inuit en la actualidad, estará el jueves 9 de junio a las 19:00 h en la Federación Madrileña de Montañismo para compartir con nosotros su conocimiento sobre esta cultura.
El miércoles 18 de mayo a las 19:00 h tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo a Miguel Ángel Martín Fuentes, quien nos hablará sobre cómo prevenir las lesiones en el ámbito deportivo.
Le pedimos al cuerpo que no se rinda, que sea más fuerte, más resistente, más eficiente, pero… ¿Qué le damos a cambio? En este taller-conferencia la entrenadora personal María Martínez Baltar nos mostrará cómo con la utilización de las técnicas correctas podemos lograr más fuerza, más resistencia y más eficiencia sin encontrarnos con las temidas lesiones.
