Todas las noticias de las montañas de Madrid.

iALTITUDE. EL ENTRENAMIENTO EN ALTITUD MÁS AVANZADO

iALTITUDE. EL ENTRENAMIENTO EN ALTITUD MÁS AVANZADO

Descuentos para federados FMM

iAltitude se incorpora al Programa de Ventajas de la Federación Madrileña de Montañismo ofreciendo sus servicios de entrenamiento en hipoxia a un precio exclusivo para federados FMM.

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MÁS GRUPOS PARA LOS CURSOS DE MARCHA NÓRDICA Y CORRER POR MADRID

MÁS GRUPOS PARA LOS CURSOS DE MARCHA NÓRDICA Y CORRER POR MADRID

Gran éxito del programa Deporte en la Calle del Ayuntamiento de Madrid

El Ayuntamiento aumentará el número de plazas para los entrenamientos de Marcha Nórdica y Correr por Madrid del próximo curso 2019-20, dados los beneficios físicos y psicológicos que los participantes en estos programas han experimentado. Así, se pasará de los 21 grupos de alumnos actuales a 36.

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TALLER DE ENTRENAMIENTO PARA MUJERES ESCALADORAS

TALLER DE ENTRENAMIENTO PARA MUJERES ESCALADORAS

Viernes 29 de marzo en Roc30

La escaladora Andrea Cartas impartirá un taller con pautas y consejos de entreno específico para la escalada femenina, dentro del Mes de la Mujer Montañera FMM.

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PROGRAMA DE MARCHA NÓRDICA DEL AYUNTAMIENTO DE MADRID

PROGRAMA DE MARCHA NÓRDICA DEL AYUNTAMIENTO DE MADRID

Entrenamientos semanales gratuitos

Aún quedan plazas para apuntarse en algunos de los 21 distritos madrileños donde el municipio organiza clases de marcha nórdica.

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SALIDA PRÁCTICA DE MARCHA NÓRDICA EN NAVACERRADA

SALIDA PRÁCTICA DE MARCHA NÓRDICA EN NAVACERRADA

21 de octubre de 2018

Cada vez son más numerosos los adeptos a la marcha nórdica, uno de los deportes más efectivos para aumentar nuestra capacidad aeróbica, coordinación y tonificación muscular de forma sencilla.

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ENTRENAMIENTO PARA ESCALADA

ENTRENAMIENTO PARA ESCALADA

Por Eric J. Hörst

El reconocido entrenador Eric J. Hörst nos presenta en este manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada.

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CONFERENCIA: NUTRICIÓN EN CARRERAS DE LARGA Y ULTRA DISTANCIA

CONFERENCIA: NUTRICIÓN EN CARRERAS DE LARGA Y ULTRA DISTANCIA

Jueves 22 de marzo

Uno de los grandes problemas que sufren los deportistas de resistencia y especialmente aquellos que participan en pruebas de larga duración son los problemas gastrointestinales. Conocer las demandas nutricionales de estos deportes así como las causas que originan este tipo de problemas nos ayudará a desarrollar estrategias y planificar correctamente nuestras carreras.

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GRUPOS DE ESCALADA INFANTIL EN EL ROCÓDROMO DE LA ELIPA

GRUPOS DE ESCALADA INFANTIL EN EL ROCÓDROMO DE LA ELIPA

Plazas disponibles

Todavía quedan algunas plazas libres en los grupos de escalada infantil y juvenil en el rocódromo del Centro Deportivo Municipal La Elipa. Son grupos de entrenamiento a la escalada dirigidos por un técnico que se desarrollan hasta final del curso escolar.

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ENTRENAMIENTO PARA EL NUEVO ALPINISMO

ENTRENAMIENTO PARA EL NUEVO ALPINISMO

Por Steve House

Más alto, más rápido y más ligero. Esas son las máximas del nuevo alpinismo y de la nueva manera de ascender paredes y montañas. Steve House es uno de los más importantes alpinistas del momento no sólo por los logros que ha conseguido sino, sobre todo, por su manera de entender y practicar este deporte.

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PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO EN LA ESCALADA

PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO EN LA ESCALADA

Por Luis Regueros Zapardiel

¿Quién es consciente cuando duerme de que está soñando? ¿Y cuándo escalas? Cada paso que superas, ¿lo haces bajo un estado de plena consciencia? ¿Cuántas veces necesitamos equivocarnos para aprender? La metodología ensayo-error puede ser muy fructífera pero, sin embargo, en este deporte la práctica a veces no nos brinda la posibilidad de equivocarnos dos veces.

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FIRMA DE ACUERDO CON EL POLIDEPORTIVO DE MORALZARZAL

FIRMA DE ACUERDO CON EL POLIDEPORTIVO DE MORALZARZAL

El PROTEM entrenará en la instalación

La Federación Madrileña de Montañismo ha firmado un acuerdo de colaboración con el polideportivo de Moralzarzal que se ha plasmado en la posibilidad de realizar los entrenamientos del Programa de Tecnificación de Esquí de Montaña Madrileño (PROTEM) en sus instalaciones.

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FORMACIÓN EN MARCHA NÓRDICA

FORMACIÓN EN MARCHA NÓRDICA

Con el experto Bernd Goldschmidt

Esta formación en marcha nórdica de nuestra Escuela Madrileña de Alta Montaña se realiza con el deportista Bernd Goldschmidt, quien cuenta con 12 años de experiencia en la enseñanza y el entrenamiento de marcha nórdica, y más de 25 años dedicado a la divulgación y educación en prácticas de vida saludables.

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NOVEDADES EN NUESTROS ROCÓDROMOS ROC 30 Y LOS ROSALES

NOVEDADES EN NUESTROS ROCÓDROMOS ROC 30 Y LOS ROSALES

Muchas novedades para que entrenéis motivados

Nuestros rocódromos ROC 30 de Madrid Río y Los Rosales de Móstoles estrenan nueva cara en septiembre para que entrenéis esta nueva temporada cargados de motivación. Hemos pintado los diferentes espacios de ROC 30 y en el rocódromo Los Rosales se ha pintado toda la superficie escalable interior, dándole un aire renovado y actual (en total 233m2).

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NUTRICIÓN PARA CORREDORES DE MONTAÑA

NUTRICIÓN PARA CORREDORES DE MONTAÑA

Conferencia el jueves 22 de junio

La nutrición deportiva se encuentra en constante cambio y evolución, fruto de su juventud y de las continuas investigaciones que se hacen sobre la misma. Existe bastante controversia y desconocimiento al respecto, pero en lo que todo el mundo coincide es que se trata de uno de los pilares básicos en los que se sustenta el rendimiento del deportista.

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BUSCAMOS GENTE PARA NUESTRO GRUPO DE CORREDORES DE VALLECAS

BUSCAMOS GENTE PARA NUESTRO GRUPO DE CORREDORES DE VALLECAS

Hay 2 turnos a las 19:00 h y 20:30 h

Nuestro grupo de corredores del barrio de Vallecas busca a gente para entrenar. Los entrenamientos se realizan los lunes y miércoles a las 19:00 h y a las 20:30 h y tienen una duración de una hora y media cada uno de ellos. 

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GRATIS TU REVISTA CORRICOLARI ES CORRER DE ENERO

GRATIS TU REVISTA CORRICOLARI ES CORRER DE ENERO

Con contenidos idénticos a la revista en papel

Los federados FMM tenéis acceso de forma gratuita la revista de running Corricolari Es Correr, gracias al acuerdo de colaboración que mantiene la Federación Madrileña de Montañismo con la editorial Outside Comunicación.

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DESCARGA GRATIS TU REVISTA CORRICOLARI ES CORRER DE NOVIEMBRE

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Con contenidos idénticos a la revista en papel

Gracias al acuerdo de colaboración que mantiene la Federación Madrileña de Montañismo con la editorial Outside Comunicación, los federados FMM tienen acceso de forma gratuita la revista de running Corricolari Es Correr.

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ACTITUD. EL ARTE DE ESCALAR. UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE

ACTITUD. EL ARTE DE ESCALAR. UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE

Por Juan José Andújar ‘Hippie’

«¡No puedo, no llego, no tengo fuerza!» ¿A quién no le han asaltado estos pensamientos alguna vez? Ideas recurrentes que inundan nuestra mente cuando estamos escalando una vía. Con 'Actitud. El Arte de Escalar. Un entrenamiento diferente' te proponemos un cambio de actitud, un desaprendizaje de esos principios que sutilmente han ido arraigando en nuestra mente y que nos impiden calibrar el alcance de nuestras capacidades.

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20 OCTUBRE: TALLER PRÁCTICO DE ANATOMÍA DEL CORREDOR DE MONTAÑA

20 OCTUBRE: TALLER PRÁCTICO DE ANATOMÍA DEL CORREDOR DE MONTAÑA

Abiertas plazas último minuto

Invertimos cientos de horas entrenando carrera y fuerza para mejorar el rendimiento en las competiciones y nos olvidamos de compensar los músculos y articulaciones. De nada sirven las horas invertidas entrenando si no asimilas la carga de entrenamiento por falta de armonía corporal.  Además podrían aparecer las temidas lesiones ante descompensaciones no detectadas.

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SE BUSCA ENTRENADOR DE CARRERAS POR MONTAÑA

SE BUSCA ENTRENADOR DE CARRERAS POR MONTAÑA

Para incorporación inmediata al equipo de la FMM

La Federación Madrileña de Montañismo busca a un entrenador para grupos de entrenamiento de carreras por montaña para unirse a su equipo de profesionales. La incorporación de la persona seleccionada se realizará en el mes de octubre de 2016 y el trabajo se desarrollará durante el curso escolar 2016-17.

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Horario de atención presencial: Lunes, Martes y Jueves de 09:00 a 14:00 h. Puedes gestionar tu licencia/seguro de montaña online. Para duplicados, ampliaciones o domiciliación de licencia utiliza tu área personal. Área Personal del federado
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