Por Eric J. Hörst
El reconocido entrenador Eric J. Hörst nos presenta en este manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada.
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JA Company
Bienvenidos a la web de la Federación Madrileña de Montañismo (FMM)
Todas las noticias de las montañas de Madrid.
Jueves 22 de marzo
Uno de los grandes problemas que sufren los deportistas de resistencia y especialmente aquellos que participan en pruebas de larga duración son los problemas gastrointestinales. Conocer las demandas nutricionales de estos deportes así como las causas que originan este tipo de problemas nos ayudará a desarrollar estrategias y planificar correctamente nuestras carreras.
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Con nuestro técnico especialista en carreras por montaña
Desde la FMM seguimos con los entrenamientos en la montaña para corredores y os animamos a participar en el próximo que será el domingo 7 de mayo. En él pueden participar tanto los corredores apuntados al Programa Programa Correr por Madrid del Ayuntamiento de Madrid, como el resto de corredores tanto federados como no federados, siempre que haya plazas disponibles.
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14 euros para federados FMM
Desde la FMM seguimos con los entrenamientos en la montaña para corredores y os animamos a participar en el próximo que será el domingo 26 de marzo. En él pueden participar tanto los corredores apuntados al Programa Programa Correr por Madrid como el resto de corredores tanto federados como no federados, siempre que haya plazas disponibles.
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Hay 2 turnos a las 19:00 h y 20:30 h
Nuestro grupo de corredores del barrio de Vallecas busca a gente para entrenar. Los entrenamientos se realizan los lunes y miércoles a las 19:00 h y a las 20:30 h y tienen una duración de una hora y media cada uno de ellos.
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Próximo entreno el domingo 19 de febrero
Desde la Federación Madrileña de Montañismo hemos lanzado en el mes de enero una actividad de entrenamiento en la montaña para corredores que se celebrará en principio una vez al mes. El próximo entreno será el domingo 19 de febrero y en él pueden participar tanto los corredores apuntados al Programa Programa Correr por Madrid como el resto de corredores tanto federados como no federados, siempre que haya plazas disponibles.
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Abiertas plazas último minuto
Invertimos cientos de horas entrenando carrera y fuerza para mejorar el rendimiento en las competiciones y nos olvidamos de compensar los músculos y articulaciones. De nada sirven las horas invertidas entrenando si no asimilas la carga de entrenamiento por falta de armonía corporal. Además podrían aparecer las temidas lesiones ante descompensaciones no detectadas.
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Para incorporación inmediata al equipo de la FMM
La Federación Madrileña de Montañismo busca a un entrenador para grupos de entrenamiento de carreras por montaña para unirse a su equipo de profesionales. La incorporación de la persona seleccionada se realizará en el mes de octubre de 2016 y el trabajo se desarrollará durante el curso escolar 2016-17.
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Con la entrenadora personal María Martínez Baltar. Abiertas plazas último minuto
Le pedimos al cuerpo que no se rinda, que sea más fuerte, más resistente, más eficiente, pero… ¿Qué le damos a cambio? En este taller-conferencia la entrenadora personal María Martínez Baltar nos mostrará cómo con la utilización de las técnicas correctas podemos lograr más fuerza, más resistencia y más eficiencia sin encontrarnos con las temidas lesiones.
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