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Bienvenidos a la web de la Federación Madrileña de Montañismo (FMM)
Uno de los grandes problemas que sufren los deportistas de resistencia, y especialmente aquellos que participan en pruebas de larga duración, son las dolencias gastrointestinales. Conocer las demandas nutricionales de estos deportes, así como las causas que originan este tipo de malestares, nos ayudará a planificar la dieta idónea para nuestro organismo.
De todas las comidas que deberían realizarse al cabo del día, el desayuno es quizá la más importante, para la población en general y para los montañeros en particular. Tanto es así que, según los expertos, esta primera ingesta debería contener el 30% de todas las calorías que vayamos a necesitar a lo largo de la jornada. ¿Cómo ha de ser un desayuno ideal para mejorar nuestro rendimiento deportivo en montaña? ¿Es bueno entrenar en ayunas?
Uno de los grandes problemas que sufren los deportistas de resistencia y especialmente aquellos que participan en pruebas de larga duración son los problemas gastrointestinales. Conocer las demandas nutricionales de estos deportes así como las causas que originan este tipo de problemas nos ayudará a desarrollar estrategias y planificar correctamente nuestras carreras.
El jueves 23 de febrero tendremos en la Federación Madrileña de Montañismo a Belén Rodríguez, dietista-nutricionista, directora de Tu gestor de Salud, quien nos hablará sobre nutrición deportiva.
Hemos incorporado al Programa de Ventajas al Federado de la Federación Madrileña de Montañismo a la empresa Tu Gestor de Salud (C/ Velázquez, 115), especializada en nutrición deportiva específica de montaña y en programas de preparación integral para deportistas de montaña.
Alimentarse no significa nutrirse. Saber elegir de forma correcta los alimentos resulta fundamental no solo para tener buena salud sino, como es evidente, para mejorar el rendimiento físico.
Gracias al acuerdo de colaboración que ha firmado la Federación Madrileña de Montañismo con la marca española de nutrición deportiva Keepgoing, el equipo madrileño de carreras por montaña, esquí de montaña y escalada, así como los miembros de los programas de tecnificación (PROTEC, PROTEM y PROTES) y los federados FMM contarán con importantes beneficios.
